[...] o japońskich sztukach walki. Pokazywano tam trening z lat 60-70 karateków, judoków i sumatori. Prawdę powiedziawszy najmocniejszy był trening judoków i sumatori. Widziałem jak trener sumo podszedł do jednego z tych grubasów, którzy nie mógł znieść intensywności treningu i z otwartej dłoni zaczął lać go po twarzy. Trening był bardzo mocny. [...]
Z pewnością warto miksować i, jak już chyba kiedyś pisałem, brać to, co jest najlepsze spośród tego, co jest dostępne. Lang, jeśli chodzi o kung fu, to swojego czasu miałem niezłe rozeznanie w tym środowisku w Polsce, i większość sekcji naucza po prostu bardziej - nazwijmy - formy gimnastyki artystycznej, niż sztuki walki. Myślę, że podobna [...]
Ja bym u keks w ogóle zluzowała z dołem. Ponoć jest taka teoria, że człowiek ma ograniczony potencjał budowania mięśni. Tzn, wagowo, do masy ciała. I jak zmasujesz ostro jedną partię, to czasem blokujesz sobie możliwość rozbudowy innej. No tak czytałam na forach dla facetów. Że jak np. cykliści mają gigant nogi, to ciężej im dociągnąć klatę czy [...]
no mnie jedna szkoda kcal, wyrzuty sumienia by mnie zeżarłygdybym sobie znów pozwoliła Teraz tez mi szkoda kcal na takie duże ilości chałwy, oreo czy masła orzechowego jak kiedyś. Ale często, jak mam ochotę, to jem, tyle,że mniej i wliczam to w makro. Jak trochę przekroczę tłuszcz, to przez kolejne dni zjem go po prostu mniej , a tygodniowy [...]
Ja ostatnio czytałam u niego na FB jakoś artykuł plus przykładowy plan dla kobiet ma redukcję. I teza, ze aby to było skuteczne to trening 6 dni w tyg. Sorry, ale z perspektywy osoby pracującej codziennie od 8 do 17 to dla mnie to jest nierealne.. nie wyobrażam sobie latać codziennie na siłownię.. a gdzie coś ugotować jeszcze, nie mówiąc o innych [...]
A ja pamiętam jak mnie kafle "zmyliły". Panowie przywieźli i zrzucili na półpiętrze. Jak wróciłam, to nie pomyślałam wiele, tylko zabrałam sie za wnoszenie na górę. Paczuszki takie nieduże były po 5 kafli chyba - kafle duże kwadraty. Wiedziałam,ze bedzie niewygodnie, ale nie wpadałam na to ze kafle takie ciężkie!!! W końcu pojedyncze kafle nosiłam [...]
kiedys jak juz nie będę musiała pracować w dużym mieście wyniosę się do jakiejś mieściny. Strasznie mnie mieściny ciągną, choć to pociąg raczej czysto teoretyczny bo w takiej małej to nigdy nie mieszkałam więc może się rozczaruję. Mój konkubent ciągnie do domku pod Warszawę a ja się nie daję. Na tym tle pielęgnujemy ognistą różnicę zdań. Bo jak [...]
Cod, jak ja bym umiała się ładnie odpicować kolorowymi kosmetykami, to bym się pewnie malowała... A ja 2lewe ręce mam, koleżanka mnie kilka razy uczyła nakładać podkład i w sumie to nadal nie umię, teraz od miesiąca próbuję się nauczyć kreskę, no i w sumie kreskę umię ale ogonka do niej to już za cholerę nie umię domalować :-( A jaskółka bez [...]
[...] laska co się sapała ze nie w tą stronę założyłem obciążenie nie do środka napis (WTF %-) ) . Bo raczej nie wyglądałem żebym kiedykolwiek trenował, mina jej bezcenna jak spokojnie podnosiłem 160kg sztangę z tych bocznych zabezpieczeń na stojaki %-) Bo krąży w środowisku trójbojowym taki urban legend że napis z ciężarem na pierwszych [...]
[...] glukoze wypisaną. Jak ktoś nie je tego 500g dziennie to nie ma co sobie nawet głowy tym zawracać. Dla kogos kto nie ma celiaki jedzenie bezglutenowe wcale niewiadomo jakich kozysci nie daje, osoba chorym np jak ja owszem bo jest to poprotu uczulenie na pokarm. Dziwi mnie ten caly boom kiedys chleb musialem zamawiac 80km odemnie by go [...]
Tak, tylko z nogami zgiętymi i wyżej. Dodam tylko, ze jak się człowiek skupi i zepnie ten poślad, to naprawdę CZUĆ, ze ma się poślad jak sie zejdzie z tego ustrojstwa. Tak jak Night napisał na odwrotnej ławce też kiedyś robiłam, ale jeszcze nie umiałam dobrze doopy spiać, wiec nie potrafię porównać czy tak samo daje, czy mniej. Zmieniony przez - [...]
nie szykujesz sie na zawody Paatik, biegaj spokojnie. Ja jak kiedys zaczynalem dawno temu, to kilka mieisecy 5K biegalem 2 razy w tygodniu po 40 minut, tak zeby sobie tylko pobiegac, zeby przyjemnie przebiec. Przyzwyczaily sie stawy, biegalo sie coraz luzniej, to nawet pozniej przyspieszalem i na koniec pamietam przebieglem 5tke w 22 minuty ważac [...]
Z Bziu próbowałyśmy jak najbardziej. Od marca sama sobie popylam ze skutkiem widocznym... Oddychania do brzucha Bziu jak najbardziej próbowała mnie nauczyć, z naciskiem na "próbowała" bo do teraz opornie mi idzie - jakoś nie mogę załapać. Co do szerokości stania to własnie inaczej niz ajazy - raczej stawałyśmy na szerokość barków. Mam też [...]
[...] wykadrowałam na połowę drabinek... No blondynka normalnie. Na poprawki juz siły nie było. A potem w szatni tyle myśli, ze jeszcze to i to i tamto mogłam zrobić. Tak to jest jak się na pałę jedzie. https://youtu.be/xYKsr1G0g_c W staniu coś się dzieje, tylko trzeba cierpliwie filmik do końca obejrzeć:) Jak w każdym skill głowa musi pracować, a ja [...]
19.09.2021 DT Specjalnie się szykowałam na dzisiaj i nie wyszło tak jak chciałam... Wymyśliłam sobie rack pull na max. Dawno nie robiłam, właściwie to nigdy bo jak kiedyś robiłam to zawsze block pull z ustawionych talerzy. Obejrzałam sobie jakieś filmiki, naśmiałam się z Allana, ze jak rack jest za wysoko to jest to ego pull... No i się okazało że [...]
Madzia - Kebul i ajazy (i ja się z nimi zgadzam) traktują to wysokie biodro trochę jak wskaźnik ile pleców jest w martwym. I wolałabym aby więcej doopy było niż pleców - bo jak widać doszłam do sciany z cięzarem ciągnietym plecami. Z przysiadami to jaja były, ale facet miał cierpliwość. Jakby tak jeszcze z 3-5 razy ze mną te siady porobił to [...]
Nie mowie ze deloady sa niepotrzebne, napisalam nawet ze jak taki plan to trzeba zrobic deload bo rozne sa powody deloadow :-) wiec zgadza sie. Ale moj komentarz tyczyl sie takiej teorii ze musisz deload koniecznie zrobic w konkretnym momencie, niezaleznie od formy czy performansu, jestes w top formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz [...]
Jeśli tych podejść pod te nawet pojedyncze powtórzenia nie będzie dziennie kilkudziesięciu a kilka - to nic się nikomu nie stanie. Kiedyś dawno temu jak nie było jeszcze internetu i w nim tylu mądrości to polecano właśnie podciągać się jak najczęściej. pamiętam że w jak byłem w liceum to ojciec po prostu w domu zamontował taki drążek w futrynie i [...]
Jeśli tych podejść pod te nawet pojedyncze powtórzenia nie będzie dziennie kilkudziesięciu a kilka - to nic się nikomu nie stanie. Kiedyś dawno temu jak nie było jeszcze internetu i w nim tylu mądrości to polecano właśnie podciągać się jak najczęściej. pamiętam że w jak byłem w liceum to ojciec po prostu w domu zamontował taki drążek w futrynie i [...]
Puchatek - podrzucisz jakieś info o lokalizacji telefonu? Kiedyś o tym czytałem.. ale nic konstruktywnego nie znalazłem... Podrzuć na PW jeśli możesz. Albo chociaż hasła jakich mam szukać, bo może szukałem nie tego co potrzeba Co do arta.. zdecydowanie przesadzony.. Popieram Puchatka i Żelesia tutaj w całej rozciąglości.. A jako przykład [...]
World Grappling Styles
